象の足。ぱぉん

ずーっと座っていたら。
足が、脚が

これでもか！！

…というほどむくんでしまった
足首の確認は当然（？）できない
ひざ裏はどす黒い

太ももでも、足首でも
細かく、静脈がこんにちわわになっている

( -_-)旦~ こりゃ、いかん

寝転がって脚を上に挙げ
足首を動かして、股関節をゆっくりストレッチする

でもってば足首から、ひざ裏に
ひざ裏から、そけいリンパ節に
やさしくやさしく流してみる

おぉ!!素晴らしい!!

こんなことなら
ビフォーアフターの写真を撮っておけばよかった

むくみはこまめに解消!!
これ、鉄則

(¨ )(.. )(¨ )(.. )